Nach dem langen Winter muss manch einer erst wieder richtig in die Gänge kommen, um gegen Fettpölsterchen vorzugehen. Das Programm „Es geht auch leichter” hilft hier weiter. „Der ganzheitliche Ansatz schafft die ausgewogene Verbindung zwischen Bewegung, Ernährung und Entspannung. Diese drei Säulen sind für ein gesundes Rundum-Wohlgefühl unverzichtbar”, sagt Andreas Kalbe, Leiter Sport im belasso. Das Konzept zielt nicht auf kurzfristige Erfolge, sondern stabilisiert durch Gewohnheitsänderungen das Gewicht nachhaltig.Trainiert wird in einer Gruppe mit bis zu 15 Gleichgesinnten. Damit hat das Team die optimale Größe, denn die Bedürfnisse des Einzelnen gehen nicht unter.
Bevor es losgeht, werden für jeden Sportler ein individueller Aktionsplan, die persönlichen Ziele der Gewichtsminimierung und die dazu notwendigen Aufgaben festgelegt. Ein Erfolgstagebuch hilft als kleiner Begleiter. Darin wird neben den Ergebnissen des ersten Checks wöchentlich festgehalten, was man erreicht hat. „Auch der Austausch mit den anderen Kursteilnehmern ist sehr wichtig. So weiß jeder, dass er nicht mit seinen Durchhalteschwierigkeiten allein ist“, führt der Cheftrainer aus. „Und geteilte Freude über Erfolge ist doppelte Freude.”
Die wöchentliche Grundstruktur des Programms besteht aus zwei feststehenden Terminen, an denen es ein zweistündiges Training mit Übungen zur Fettverbrennung und zum Muskelaufbau gibt. Ein dritter, freiwilliger Termin bietet die Möglichkeit, zusätzlich Sport zu treiben. „Regelmäßig werden begleitende Seminartermine zu Themen wie Ernährungsumstellung und Selbstmotivation angeboten”, so Kalbe.
Die Betreuung hört aber nicht auf, wenn die Kursteilnehmer das belasso verlassen. „Wir möchten in jeder Lebenslage unterstützend zur Seite stehen”, sagt Kalbe. „Mit Terminerinnerungen per SMS oder E-Mail helfen wir, das Vorhaben zum Erfolg zu bringen.”
Das 10-Wochen-Programm „Es geht auch leichter” kostet 219 Euro und beginnt am 20. April 2009. Mehr Informationen gibt es unter (0385) 48 50 00 weiter. rsj